Ergebnisse für " gesunde ernährung "

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Ernährungstrends 2022

Ernährungstrends 2022

Deftig, sättigend und billig war gestern – die Ernährungstrends 2022 zeigen, dass Verbraucher immer nachhaltiger und gesundheitsbewusster kochen und essen. Die Mahlzeit muss daher kein schneller Bissen mehr sein, sondern wird zum Genuss. Kilometer Null und Slow Food...

Die GAPS Ernährung

Die GAPS Ernährung

Eine Ernährungsweise, bei der sich alles um die Darmgesundheit dreht, ist die GAPS Diät – also eine Diät, die nur sekundär den Gewichtsverlust im Blick hat. Statt dessen soll die gezielte Ernährungsumstellung den Verdauungstrakt regenerieren. Die Begleiterscheinungen...

Pegane Ernährung

Pegane Ernährung

Pegane Ernährung: So geht Paläo und Vegan Seit einer Weile liest man gelegentlich etwas über eine neue Ernährungsform – die sogenannte „pegane“ Ernährung. Aber worum geht es dabei? Die Bezeichnung ist gebildet aus den Begriffen Paläo und Vegan. Hier kommt die...

Ernährungsformen

Ernährungsformen

Die Ernährungsformen: Wo es früher nur eine Vielzahl von Diäten gab – also zeitweise Umstellungen meist zwecks Gewichtsreduzierung – haben mittlerweile zahlreiche Ernährungsformen ihren Siegeszug angetreten. Dabei geht es nicht um eine zeitlich begrenzte Änderung des Essverhaltens, sondern eine dauerhafte Ernährungsform.

Ketogene Ernährung

Ketogene Ernährung

Eine sogenannte ketogene Ernährung ist eine besondere Form der Low-Carb Diät. In manchen Fällen hat sie durchaus Vorzüge – beispielsweise, wenn der Blutzuckerspiegel nachhaltig reguliert werden soll, etwa bei den ersten Anzeichen einer Diabetes-Erkrankung.

Basische Ernährung

Basische Ernährung

Ein harmonischer, ausgewogener Säure-Basen-Haushalt soll gesund halten, aber warum ist das so? Was zeichnet eine überwiegend basische Ernährung aus? Und welche Lebensmittel sind wirklich basisch?

Als Säure-Basen-Haushalt wird das Verhältnis von Säuren und Basen im Körpers bezeichnet. Es wird mit dem pH-Wert angegeben. Ideal ist es, wenn der Körper nicht übersäuert und auch keinen Überschuss an Basen entwickelt.

Eine basische Ernährung basiert überwiegend auf pflanzlichen Lebensmitteln. Gemüse und Obst, Salate und Säfte sind die Hauptbestandteile. Getreideprodukte und gezuckerte Säfte oder Limonaden sollte man ebenso wie tierische Erzeugnisse vermeiden oder nur in sehr geringen Mengen zu sich nehmen.

Ernährungspyramide

Ernährungspyramide

Ernährungspyramide und Wegweiser Gesunde Ernährung ist machbar! Hand aufs Herz – Du hast auch schon des öfteren gedacht, dass Du gesünder leben solltest? Mehr Obst, mehr Gemüse, öfter mal Wasser statt Cola… auch mal spazierengehen? Wir hören ja immer wieder, dass der...

Gesund essen

Gesund essen

Besonders Berufstätige und Singles profitieren von der Möglichkeit, Fertiggerichten den Rücken zu kehren. Das erleichtert eine gesunde Ernährung

Rückblick 2022

Rückblick 2022

Alle Jahre wieder: Unser Rückblick zu Weihnachten 2022 Der Dezember ist schon zum Teil um und es ist Zeit, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Das tun wir bei wunderpot.de nun schon seit einigen Jahren, denn das Team, die Seite und das Thema „gesunde...

Meal Prep – auf Vorrat vorkochen

Meal Prep – auf Vorrat vorkochen

Was in Blogs und Zeitschriften als „Meal Prep“ angepriesen wird, ist nichts anderes als das Vorkochen von Speisen für mehrere Tage. Die Strategie dahinter: Einkaufen in größeren Mengen und Mahlzeiten für die ganze Woche zubereiten, oder auch bestimmte Gerichte in...

Instant Pot für Familien mit Kind

Instant Pot für Familien mit Kind

Wenn aus einem Paar eine Familie wird, ändert sich vieles – die Zeit muss anders eingeteilt werden, weil sich nun alles um den Zuwachs dreht, und auch die Ernährungsgewohnheiten werden umgestellt. Zunächst zwangsläufig, da das Baby zuerst kommt, später aus...